Esporte e Saúde
Esporte e Saúde
A prática de esporte ajuda o corpo a liberar endorfina, hormônio que traz bem-estar. Assim, a pessoa fica menos ansiosa, melhora o humor e, consequentemente, reduz os níveis de estresse e os riscos de depressão. Isso vai ter reflexos na rotina, com uma convivência mais sadia no trabalho e com a família.Aumenta a autoestimaCuidar do corpo praticando um esporte aumenta a autoestima. O indivíduo passa a se valorizar mais e a ser mais confiante em suas atitudes.Garante uma boa noite de sonoQuando praticamos esportes, há liberação de serotonina, conhecida como hormônio da felicidade, substância que ajuda a deixar o corpo mais relaxado. Assim, você consegue ter uma boa noite de sono e acorda cheio de disposição para o dia seguinte.https://kinesiosport.com.br/blog/entenda-como-o-esporte-e-a-qualidade-de-vida-estao-interligados/
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